日焼け止めっていうと、シミや美白ばかりに着目しがちですが、実は「しわ」対策にも効果的なんです。紫外線の害は色素沈着だけじゃないんですよ。
こわ～い光老化について正しく知って、しわ予防に最適な日焼け止めを選びましょう。
日光がシワのもと？光老化とは
加齢とともに肌がたるんだりシミやシワが増えたりするのは当然のことですが、そういった老化現象とは別で、「光老化」と呼ばれる老化現象があります。
光老化とは日光を長年浴び続けたことで引き起こされる肌の負担や疲れの表面化したものです。加齢による老化とは違い、紫外線を浴びた時間と強さに比例します。
たとえば、腕の内側と外側とでは、内側の方がたるみや乾燥、シワがなくツルツル滑らかな肌をしていますよね。
外側の方が日光にさらされる回数や時間が頻繁なので、内側よりも早く老化しているのです。
このように、紫外線が徐々に蓄積されて起きる肌の老化現象のことを「光老化」と言います。
光老化対策に日焼け止めが重要！
年々勢いを増すように夏の異常な猛暑が続き、光老化リスクが高まっています。ちょっと日焼け止めをサボっただけで、しわの原因に直結しちゃいますから、これからは日焼け止めがますます重要になってきますよ。
しわ対策！日焼け止めのSPF・PAの意味や選び方
SPF・PAの意味は？
「SPF」即時性の日焼けを防止する効果指数のことです。
紫外線の中でも、紫外線B波と呼ばれる肌に赤みや炎症を起こさせるUVBを防ぐ効果がどれくらいあるのかを示しています。数値が大きい方がUVB波に対する防御効果が高いことを表しています。
たとえば何も塗らなかったときにおよそ15分で日焼けする肌質の人にSPF50の日焼け止めを塗った場合、15分×50倍日焼けを遅らせることができる、という意味になります。
「PA」遅延性の日焼けを防止する効果の目安です。
日焼け後に赤みはなくても何週間かしたあとに長時間かけて後から肌が黒くなったり、弾力を失わせる紫外線A波を防ぐものです。「+」マークで表示されおり、「+」の数が多い方がUVAに対する防御効果が高いことを示しています。
しわを防ぐ数値目安はなに？
しわを防ぐための日焼け止めとしては、数値の目安として
SPF30～50
PA+++
程度のものを選ぶようにしましょう。
正直、こちらの数値は結構強めです。
ちょっと買い物に行くだけならSPF10~20でもいいのでは？という意見も見受けられますが、それは一昔前の話です。
現在は紫外線リスクが高まっている時代ですから、日頃からSPF30～50 PA+++程度のものを日常的に使うことをオススメします。
日焼け止めは紫外線吸収剤フリーのものがおすすめ
日焼け止めでSPF30～50 PA+++の強さのものを選ぶと、紫外線防御効果は高いけれども肌への負担が大きいものが多いです。
一般的なドラッグストア等で売られている日焼け止めには紫外線吸収剤というものが含まれているため、紫外線を吸収し熱に変換して無効化する化学変化が肌の上で行われているので肌へ負担が掛かります。
でも、紫外線吸収剤の代わりに「紫外線反射剤」が入っている日焼け止めがあります。
それは、太陽の光を拡散して反射させる粒子です。
そのタイプの日焼け止めなら、SPF40～50 PA+++だとしても肌への負担が少なく、長時間の耐久性があります。
しわ対策には「紫外線反射剤」が入っている紫外線吸収剤フリーと書かれた日焼け止めを選ぶようにしましょう。
しわ対策におすすめの日焼け止め3選
おすすめ度1位 プロムセリュール「サプリーム」
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メーカー：プロムセリュール 商品名：Supreme A+B 3500円(税別) 内容量：30mL |
| 公式サイト | |
プロムセリュールといえば炭酸パックが有名なブランドですが、ここの日焼け止めはかなり優秀です。
SPF50とSPF30があり PA+++を誇りながら無添加処方を実現。もちろん紫外線吸収剤フリーです。
長くつかうことを考えると、安全性が高くかなり優秀な日焼け止めです。
界面活性剤不使用でグリセリンを使用している会社になります。会社のコンセプトが素肌にやさしいスキンケアを謳っていますので肌によくない成分はどの商品も極力少なく作られていますね。
このサプリームは女性にも嬉しく化粧下地に使うとぴたっとファンデーションが密着します。紫外線反射剤のおかげで顔がワントーン明るくなるのも嬉しいポイントですよ。また、顔料は使われていないので、服を汚すことなく顔や首、デコルテなど全身にも使えます。
ほんのりローズの香りが心地よく、しっとりもっちりした仕上がりになります。
おすすめ度2位 ポーラ最高峰ブランド。エイジングケアライン B.A プロテクター
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メーカーPOLA 商品名：B.A プロテクター 11,880円(税込) 内容量：45g |
| 公式サイト | |
こちらはポーラが出している日焼け止めです。紫外線吸収剤と紫外線反射剤の両方が使われているので、完全な紫外線吸収剤フリーではありません。そこは少し残念ですが、市販のものよりは使われている紫外線吸収剤の量が少ないので、肌の上に化学物質が残る量は少ないですよ。
ポーラの誇る保湿力を実感できる日焼け止めなので、肌の潤いを感じながらUVケアできます。45gで11,880円もするため、ちょっと高額ですがPA++++まで求める人は一度試してみてもいいですね。
おすすめ度3位 瞬間ツヤ肌サンスクリーンα ccクリーム
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商品名：サンスクリーンα 定期便コース2,673円 内容量：35g |
| 公式サイト | |
顔用のccクリームを探している人はこちらのEver Pinkもオススメです。
SPF50 PA++++なので、紫外線をしっかりカットしてくれます。そして紫外線吸収剤フリーというのも嬉しいポイントです。
CCクリームとして作られているので、顔料が入っておりベージュ色をしています。化粧の代わりとして使ったり下地として使えます。ただし、首やデコルテなどに使ってしまうと、顔料が服についてしまい汚れてしまうので、顔専用での使用をオススメします。
購入は、単品ではなく定期便コースになるので定期便に抵抗がない人なら、プチプラで良さそうですね。
まとめ
光老化はしわの原因につながるので、日焼け止めはとても重要です。
夏だけでなく、年中使うようにしてくださいね。
また、紫外線吸収剤フリーの日焼け止めは価格が高いものが多いです。ここで紹介した日焼け止めはその中でも安くて継続しやすいので、ぜひ使ってみてくださいね。け止めはその中でも安くて継続しやすいので、ぜひ使ってみてくださいね。
